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夏天防暑方法，夏天如何防暑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、夏天需要多喝水，及时散热，合理饮食，可以减少中暑的发生。

2、夏天一定要多喝水，一次控制在100毫升到200毫升之间。注意温水和冷水混用，否则会引起腹泻等症状。

3、夏天人体容易缺钾，会让人感觉很累。含钾茶是极好的夏季饮品。注意避免饮用咖啡、酒精等含糖量高的饮料。

4、夏天太热，可以洗个澡，用湿毛巾擦一擦，降温。太热时，可以直接用水冲洗头部或颈部，让水分蒸发，帮助散热。但出汗时不宜用冷水洗澡。你应该先擦汗，休息一会儿后用温水洗个澡。

5、夏天要多吃水分含量高的水果和蔬菜，比如生菜、黄瓜、西红柿等。这些水果不仅能补充水分，还能满足体内各种营养的需求。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。